打开跑者新天地：《跑者脑力训练手册》，毛大庆的心血译作面世

打开跑者新天地：《跑者脑力训练手册》，毛大庆的心血译作面世

2018-12-28 12:39 来源:黑跑 马拉松 /跑团 /跑步

原标题：打开跑者新天地：《跑者脑力训练手册》，毛大庆的心血译作面世

2018年12月27日下午，《跑者脑力训练手册》新书发布会在北京市朝阳区“创意总社1949”举行。《跑者脑力训练手册》图书译者、优客工场创始人及董事长毛大庆现场分享。

图书译者庆庆哥到现在已经完成了94场马拉松，他对跑步的理解是全方位的，从最开始用跑步对抗抑郁缓解压力，到后来磨砺身心辅助创业，到带领和帮助更多人跑起来惠己及人，传播跑步正向的价值，庆庆哥践行着厚德载物的利他原则。从几年前开始，庆庆哥就给自己一个雷打不动的目标：每年必须翻译一本跑步书。翻译的过程，让他养成了勤于思考的习惯，跑步的深刻和博大，也从诸多充满智慧的作者中传递到庆庆哥的知行合一中来，翻译图书，是庆庆哥的高端修行。

庆庆哥说对他影响最大的一本书是《鞋狗》，他太喜欢这本书了，以至于2018年在不同场合做过19场推荐，他还把这本书送给了同样爱跑步的马英九。这本书对人生和创业都起到很大的帮助。

另一本对他影响巨大的书就是这本刚刚面世的《跑者脑力训练手册》。庆庆哥通过这本书让自己的跑步获得了更多的动力和意义。

这本书有很多脑力上的训练，我们其实是可以像锻炼肌肉一样去锻炼我们的大脑，这是无论跑步水平如何，都能从中获得更强意志力与更多智慧的操作性极强的图书。

庆庆哥说翻译这本书非常困难，因为书中有大量的生僻词汇，涉及到复杂的医学、心理学等专用名词。翻译这本书的时候庆庆哥重新拿起了厚厚的字典来查词汇，还请了医院和心理学的朋友来帮助，如此复杂的翻译工作，要耗费庆庆哥很大的精力，但对庆庆哥来说，这里有“能帮助到更多人”之后的成就感，为特别有价值的事儿去努力，一切都值得，就像创业，就像马拉松。

我曾多次在不同场合听庆庆哥讲过他通过跑步抗击抑郁症的事情，抑郁症无法根治，但可以控制，庆庆哥通过跑步缓解了抑郁，现在又通过脑力锻炼正向促进自己的跑步。从而将跑步这个看上去是个纯体力的事，深入透析到了它本来“文武双全”的部分。

关于跑步疗愈抑郁症，庆庆哥讲到他带的一个“郁友”庄超。庄超重度抑郁，小时候3次自杀，后来跟着庆庆哥跑步，抑郁症得到控制，现在全马324，考上了北大研究生，担任抑郁症跑团团长，带着更多人开始跑步，庆庆哥的努力开花结果。

庆庆哥从自己的知行合一中不断探寻跑步的意义与价值，这本《跑者脑力训练手册》翻译期间，庆庆哥跑了20场马拉松，用书中的思路来激发自己潜力。（庆庆哥还讲了上马他跟基普乔格的一次相遇，前半程跑出PB的故事。）按照书中手册的指导做脑力训练，建立反应机制。发现对跑步确实特别有帮助。这本书被翻译成“手册”是有原因的，是可以拿来就用的好书。

恰巧我最近也在听一些自然科学和心理学的课程，庆庆哥的分享给我非常大的启发。特别推荐大家听一下“得到”的课程，王立铭的《生命科学50讲》，40亿年的生命演化史，很好地解释了生命的本质和生命的意义。生命构成五大元素“物质、能量、自我复制、细胞、细胞分工”，构成智慧的五大元素：感觉、学习、社交、自我意识和自由意志。

通过这些学习，让我对跑步的能量消耗有了显微镜级别的概念，比如细胞中的线粒体，制造ATP，里面有类似于“水力发电”的过程，靠身体里的离子浓度差，让线粒体的“ATP合成酶蛋白质”的三个叶片旋转，产生能量。比如智慧的部分，脑神经科学帮你了解了这些我们所谓的抽象概念背后的生物学基础，再看湛庐文化另一本牛书《运动改造大脑》就更加容易理解了。